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Eintrag vom 06.12.2010 / 09.40 (1 Änderungen, zuletzt am 06.12.2010 / 09:40)
Zum Nikolaus
Im besten Fall hast Du jetzt schon ein Stiefelchen
voller Suesskram.
Jetzt kannst Du Dir Dein Stiefelchen mit
Herzenswuenschen fuellen.
Schreibe auf was Du Dir alles von Herzen wuenscht.
Atme tief durch die Nase ein und lasse den Atem ins Herz fliessen.
Wiederhole es so oft wie Du magst.
Dann atme die Gefuehle, die mit Deinen Wuenschen verbunden sind
ins Herz. Tue es einfach, es funktioniert.
Wenn Du dann die Gefuehle warm und weich in Deinem grossen
Herz spuerst –uebergebe sie an das Universum.
Jetzt lehne Dich zurueck und geniesse Deine Herzenswaerme.
Alles, was Du wirklich brauchst kommt schon bald zu Dir.
Rita Beulker
Jetzt wohne ich an der Ostsee.
Ein kleiner Erlebnisbericht
http://coach.de.tl/Ostsee.htm
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Eintrag vom 18.11.2010 / 14.45 (2 Änderungen, zuletzt am 18.11.2010 / 14:46)
Leben ist Bewegung
So wie das Meer kommt und etwas bringt,
so ist auch das Leben.
Du kannst ganz entspannt sitzen und alles,
was Du fuer dieses Leben brauchst kommt zu Dir.
Doch wenn Du mit Dir haderst und etwas willst was
Dein Herz nicht wuenscht – dann machst Du Dir
das Leben schwer.
Leben ist Bewegung – es geht etwas und es kommt
auch etwas Neues.
Rita Beulker
http://www.der-muntermacher.de
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Eintrag vom 10.11.2010 / 11.51 (1 Änderungen, zuletzt am 10.11.2010 / 11:51)
Wir werden älter!
die Lebenserwartung ist in Deutschland weiter angestiegen. Das teilte das Statistische Bundesamt (Destatis) mit. Nach den aktuellen Sterblichkeitsverhältnissen kann statistisch gesehen jeder 2. Mann in Deutschland wenigstens 80 Jahre alt werden und jede 2. Frau sogar ihren 85. Geburtstag erleben. Zumindest das 60. Lebensjahr erreichen 89,2% der Männer und 94,1% der Frauen.
David Brown (geb. 1916), einer der altgedienten Produzenten Hollywoods, arbeitete im Alter von 88 Jahren noch jeden Tag. In diesem Jahr ist er gestorben. Auf die Frage, warum er mit 88 Jahren noch so fit und erfolgreich gewesen sei, stellte er einige Regeln zusammen – und die können Sie in dieser Ausgabe lesen.
Ich wünsche Ihnen eine gute (Lebens-)Zeit,
Ihre
Dunja Herrmann
Machen Sie den Rest Ihres Lebens zum Besten Ihres Lebens!
Sehen Sie den Ruhestand nicht als Ende
Selbst wenn das Ende Ihres Berufslebens Ruhestand heißt - betrachten Sie die Erreichung des Rentenalters als einen Jobwechsel. Machen Sie Liebhabereien zu Ihrem Beruf, werden Sie professionell Opa/Oma oder beginnen Sie etwas völlig Neues. Sobald Sie den Ruhestand als „Ende" betrachten, schalten Ihr Körper und Ihr Geist in den verhängnisvollen Bald-kommt-das-Ende-Modus.
Planen Sie eine 2. Karriere ...
... während Ihre 1. Karriere noch andauert. Die beste Versicherung gegen Seniorenfrust ist es, sich während des letzten Arbeitsjahrzehnts ein 2. Standbein aufzubauen: als Berater, Freiberufler, Händler, Gärtner usw. Behalten Sie dabei den professionellen Aspekt im Auge, nicht primär im Sinne von Geldverdienen, sondern so, dass Sie anderen mit Ihrer Tätigkeit von Nutzen sein können.
Achten Sie gezielt auf Ihren Körper
Lassen Sie sich nicht verrückt machen von allen möglichen Modekrankheiten, über die viel geschrieben wird. Aber behalten Sie die Krankheiten und körperlichen Gebrechen im Auge, an denen Ihre Eltern und Großeltern gestorben sind. Hören Sie viel herum, welche Ärzte gut sind, und nehmen Sie für einen hervorragenden Spezialisten auch längere Anfahrten und Wartezeiten in Kauf. Ihr Körper ist zu kostbar, als dass Sie damit zum nächstgelegenen Mediziner in der Nachbarschaft gehen.
Gewinnen Sie nicht jeden Streit
Akzeptieren Sie Ihre Grenzen. Geben Sie Ihr Bestes, aber nicht mehr. Überlassen Sie mit zunehmendem Alter immer häufiger anderen den 1. Platz. Seien Sie froh, dass Sie mitlaufen können, auch wenn Sie nicht mehr siegen.
Passen Sie auf Ihr Geld auf
Wenn Sie über 55 Jahre alt sind, sollten Sie mehr auf die Dividende als auf den Kurs achten. Bauen Sie Vermögen auf, auch wenn es bescheiden ist, und legen Sie das Geld fürchterlich konservativ an. Vermeiden Sie Spekulationen, pfeifen Sie auf alle grandiosen Ratschläge von Brokern, Bankberatern, Ihrem Steuerberater oder Ihrem Friseur.
Kaufen Sie kein Haus ...
... wenn Sie nicht schon eines haben. Der reiche Komponist Bill Rose riet in seinen alten Tagen: „Kauf dir bloß nichts, was regelmäßig einen Außenanstrich braucht." Im Alter brauchen Sie Beweglichkeit und Liquidität - und keine neuen Klötze am Bein. Wenn Ihnen Ihre Besitztümer in den Schränken und Regalen über den Kopf wachsen - ziehen Sie in eine kleinere Wohnung. Wachsen Sie im Alter nach innen, nicht nach außen. Übrigens: Eine Wohnung in dynamischer Umgebung ist für ältere Menschen häufig befriedigender als das Domizil im stillen Rentnerparadies weit draußen.
Geben Sie viel Trinkgeld
Solange Sie nicht bettelarm sind, geben Sie reichlich! Stecken Sie etwas in die Trinkgeldbüchse an der Tankstelle und den Opferstock der Kirche. Sehen Sie das als Fitnessübung: Mit dem Geben halten Sie Ihren Großzügigkeitsmuskel fit und beugen dem gefürchteten Altersgeiz vor.
Haben Sie Freunde und Freundinnen
Es ist seelisch und körperlich gesund, nichterotische Beziehungen zum anderen Geschlecht zu pflegen (und bewahrt Sie vor verlottertem Aussehen). Treffen Sie sich in öffentlichen, gut bekannten Restaurants. Wenn Sie obskure Treffpunkte wählen, könnte Ihre Beziehung schäbig wirken.
Heiraten Sie
Das Witwer- oder Witwendasein ist nachgewiesenermaßen ungesund. Lösen Sie sich von der Vorstellung, dass Ihr verstorbener Ehepartner es Ihnen übel nähme, wenn Sie eine neue Liebe finden. Heiraten Sie nicht nur, um jemanden zum Reden zu haben, sondern wählen Sie einen Partner, der auch sexuell für Sie interessant ist. Nichts verlängert die Lebenszeit mehr. Damit es keinen Stress gibt: Optimal ist ein Partner, der materiell in etwa so gestellt ist wie Sie.
Autor: Werner Tiki Küstenmacher
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Eintrag vom 07.10.2010 / 08.43 (1 Änderungen, zuletzt am 07.10.2010 / 08:43)
Auch Ihre großen Träume können Wirklichkeit werden – wenn Sie wissen, wie
Eine kleine Geschichte vorweg: Als Martha mit 13 Jahren im Fernsehen eine Sportübertragung aus einem amerikanischen College sah, schoss es ihr durch den Kopf: „Das ist meine zukünftige Schule.“ Dann hörte sie den Kommentator sagen, dies sei eine Übertragung aus der Harvard-Universität. Ihr stockte der Atem. Nie im Leben hätte sie es als Schülerin einer Kleinstadt in Utah gewagt, an ein Studium an der berühmtesten Hochschule der USA zu denken. Auf der anderen Seite war sie erstaunt über die unerschütterliche Klarheit ihres Gedankens. Martha Beck studierte in Harvard.
Heute gehört sie zu Amerikas meistgelesenen Lebensberaterinnen und nennt dieses Erlebnis ihr erstes „total unwahrscheinliches Ziel“ (kurz: TUZ). Sie hat eine Theorie daraus gemacht, die sie in Beratungsgesprächen an tausende von Menschen bestätigt fand: TUZ können in Ihren Vorstellungen auftauchen wie ein Bild, das nicht mehr verschwinden will.
Vielleicht sind Sie durch Ihre Berufswahl bereits ein Stück auf eines Ihrer TUZ zugegangen. Bei den meisten Menschen aber sind die TUZ hoffnungslos verschüttet, begraben unter dicken Lagen von grauem Alltag: „Ich hatte mal einen ganz verrückten Traum“, sagen sie, „eine völlig unrealistische Vision.“ Wenn Sie es aber schaffen, Ihre eigenen TUZ in die Wirklichkeit zu holen, kann das einen breiten Strom der Begeisterung in Ihr Leben bringen. Wie das geht, beschreiben wir hier.
Wie können Sie Ihre total unwahrscheinlichen Ziele bestimmen?
Die Antwort ist einfach: Es geht nicht. Sie finden nicht Ihre TUZ, sondern Ihre TUZ finden Sie. Das Wissen um Ihre tiefste Bestimmung liegt in Ihnen selbst verborgen. Ab und zu produziert es einen winzigen Seufzer der Sehnsucht oder blitzt in einer dunklen Stunde kurz auf. Aber dann, wenn Sie es am wenigsten erwarten, werden Sie von Ihren TUZ überwältigt – in einem atemberaubenden Anlauf: Menschen, die bisher eher planlos in den Tag hinein lebten, starten plötzlich los, kaufen ein Haus, schreiben einen Roman oder bekommen in späten Jahren noch ein Kind.
Sie können Ihre TUZ nicht erzwingen, ...
... aber Sie können sehr wohl Bedingungen schaffen, die es ihnen leichter oder schwerer machen, zu Ihnen zu kommen. Es gibt verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihren TUZ auf die Schliche kommen können:
1. Schreiben Sie beidhändig
Notieren Sie ein paar gezielte Fragen an sich selbst auf ein Blatt Papier, z. B.: „Was willst du?“ – „Was brauchst du?“ – „Wie willst du leben?“ Nehmen Sie dann den Stift in die andere Hand (mit der Sie normalerweise nicht schreiben) und schreiben Sie nieder, was Ihnen zu den Fragen gerade als Antwort in den Sinn kommt. Sie werden überrascht sein. Wenn der rationale Teil Ihres Gehirns vollkommen mit der kniffligen Aufgabe beschäftigt ist, die „falsche“ Hand zum Schreiben zu bewegen, kommen oft verborgene Aspekte Ihres inneren Selbst zu Tage: Ihre eigenen unglaublichen TUZ stehen in krakeligen Buchstaben vor Ihren Augen.
2. Reisen Sie in die Zukunft
Wenn Sie eher ein bildhafter Typ sind, probieren Sie es mit der Zeitreise: Setzen Sie sich entspannt hin, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, das Datum hätte sich geändert. Es ist der gleiche Tag, aber das Jahr ist 2015, 2020 oder 2030. Rechnen Sie aus, wie alt Sie und die Menschen um Sie herum dann sind. Beschreiben Sie, immer noch mit geschlossenen Augen, Ihre Umgebung – ganz konkret und ruhig ein wenig banal. Wo sind Sie? Was haben Sie an? Wie ist das Wetter? Was beschäftigt Sie gerade? Wer ist bei Ihnen? Bemühen Sie sich, sich nichts vorzustellen oder auszudenken, sondern beobachten Sie nur. Keine Sorge, wenn Sie keine Bilder sehen! Ihre TUZ verstecken sich noch, aber Sie haben sie mit dieser Übung bereits herbeigerufen. Sie werden sich in den nächsten Tagen bei Ihnen melden, ganz plötzlich beim Zähneputzen oder wenn Sie zu Bett gehen.
3. Reden Sie mit Ihrem zukünftigen Ich
Eine weitere bewährte Übung ist eine Variante der Zeitreise: Ihr zukünftiges Selbst besucht Sie. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich selbst gegenübersitzen. Eine weise, kluge Person, die 10 Jahre älter ist als Sie. Wenn Sie vor einer Entscheidung stehen, fragen Sie Ihr älteres Ich, wie es sich damals vor 10 Jahren entschieden hat. Fragen Sie, was Sie seiner Meinung nach zurzeit falsch machen und welche Dummheiten Sie vermeiden sollten. Sie werden keine direkten Antworten bekommen, aber Ihr wahres Selbst, jenes kluge Wesen außerhalb der Zeit, hat die Fragen gehört und wird sie zu gegebener Zeit beantworten.
Was tun, wenn Ihre TUZ kommen?
TUZ fühlen sich nie an wie Einfälle aus dem Kopf, sondern wie mächtige Bilder aus tieferen Regionen. Manchmal sind TUZ direkt körperlich in der Herzgegend wahrnehmbar. Sie bleiben Ihnen lange in der Erinnerung, wie seelisch bedeutsame Träume. Um Ihre TUZ festzuhalten, sollten Sie sie in jedem Fall aufschreiben, mit allen Details, die Ihnen dabei begegnen. Sobald Sie eines Ihrer wahren TUZ entdeckt haben, wird es Ihnen eine Art elektrischer Energie spenden, mit der Sie sich auf das Ziel zubewegen.
Autor: Werner Tiki Küstenmacher
Auszug aus:simlify aktuell
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Eintrag vom 01.10.2010 / 10.58 (1 Änderungen, zuletzt am 01.10.2010 / 10:58)
Vertraue auf Dich
Alles was kommt ist sowieso in Dir
Vertraue Dir – es kommt wie es kommen soll.
Der einfachste Weg ist annehmen.
Das koennen wir gut wenn das Leben sich „schoen“ gestaltet.
Doch gerade in schweren Zeiten ist annehmen wirklich
die beste Medizin.
Hoere auf zu kaempfen. Vertraue
Redaktion:
Rita Beulker
RitaBeulker@gmx.de
http://www.der-muntermacher.de
http://coach.de.tl/
http://www.LebensfreudeundMeer.de
http://www.infoquelle.de
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emelie (13.11.2009 / 17:08):
Die Blogs gefallen mir sehr gut. Ich lese und lerne .... Danke für's Einstellen :-)
Gruss Emelie
anton (17.07.2009 / 10:26):
danke für das gesschriebene
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